Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Как бороться с бессонницей народными средствами?

Содержание:

Многие люди подвержены бессоннице. Современный ритм жизни и огромное количество стрессов сильно сказываются на здоровье человека, нередко приводя к проблемам со сном. Однако справиться с ними вполне возможно даже народными методами, не прибегая к помощи разнообразных медицинских препаратов.

Отчего бывает бессонница?

Отчего бывает бессонница?

Первоначально следует отметить, что иметь здоровый сон чрезвычайно важно. При этом спать необходимо в темное время суток. В частности, по мнению специалистов, самым оптимальным для отдыха считается промежуток, длящийся с 22:00 до 6:00-7:00 утра. Конечно, соблюдать такой график удается далеко не каждому в связи с большим количеством дел, которые ежедневно приходится решать. Между тем необходимо помнить, что меньшее количество часов, отведенных на сон, довольно быстро сказывается на состоянии организма. Дело в том, что за такое время мозг не способен получить полноценный отдых. В течение дня он получает большой объем информации, который так и не сможет в конечном итоге обработать как надо. В результате у человека, страдающего бессонницей, начинает резко ухудшаться самочувствие. Проявляется это в различных формах. Так, некоторые люди замечают снижение аппетита. Другим же становится предельно сложно воспринимать новую информацию. Нередко бессонница также провоцирует снижение иммунитета, появление постоянной головной боли и приступов головокружения. Порой нехватка сна может даже довести до депрессивного состояния. Естественно, чтобы избавиться от бессонницы, люди часто начинают использовать медицинские препараты. Однако и здесь существуют определенные опасности. Например, стоит учитывать, что подобные средства вызывают привыкание, да и попросту имеют свои противопоказания.

Бессонница: лечение народными средствами в домашних условиях

Бессонница: лечение народными средствами в домашних условиях

Именно поэтому в определенных случаях самым доступным и эффективным может стать какое-нибудь народное средство от бессонницы, которое легко применит в домашних условиях.

Ароматерапия при бессоннице

В частности, одним из самых хороших средств для борьбы с бессонницей считается ароматерапия. Так, быстрее уснуть получится в том случае, если принять ванну благоухающую ароматами базилика, аниса, розового дерева, валерианы, ромашки и розмарина. В воду нужно добавить всего несколько капель масел этих растений, чтобы добиться требуемого эффекта. Хорошо расслабиться и подготовится к крепкому сну также помогает массаж. Делать его рекомендуется также с применением масел. Отлично для этих целей подойдут имбирное, розмариновое, кукурузное и миндальное масла. Их надо растирать по всему телу неторопливыми круговыми движениями.

Народные средства от мерцательной аритмииЕсли вы хотите расстаться с пагубными привычками, рекомендуем узнать народные способы бросить курить

Одним из заболеваний, которое проявляется с возрастом у женщин, является варикоз, как с ним справиться читайте здесь.

Солодка – древний источник здоровья! От какого кашля помогает солодка, читайте по ссылке http://modishlady.ru/lechebnyiy-koren-solodka-ot-kashlya/

Забыть о бессоннице поможет и наполненная душистыми травами подушечка. Готовые варианты продаются в многочисленных магазинах. Между тем для лучшего результата специалисты советуют все же подбирать приемлемый состав трав самостоятельно и в зависимости от собственных предпочтений. Сделать это достаточно просто. Как правило, предполагается, что здоровому сну способствуют такие травы, как лаванда, валериана, хмель, мелисса, гвоздика и мята. Собрав из них подходящую ароматную композицию, растения останется только высушить и наполнить ими подушку, смешав с ее наполнителем. Такая подушка даст возможность обеспечить организму полноценный отдых, а также избавиться от накопившегося за день стресса.

Кстати, ароматерапия окажется оптимальным средством и в борьбе с детской бессонницей. Малыши тоже испытывают большие нагрузки, которые могут вызвать проблемы со сном. Решать их таблетками не следует, поскольку неизвестно, как они отразятся на здоровье ребенка. Помочь могут средства народной медицины. Те же подушечки с душистыми травами, либо ванны с ароматическими маслами вполне способны вернуть малышу здоровый и крепкий сон. Кроме того, они повысят иммунитет ребенка и благотворно скажутся на общем состоянии его здоровья.

Ароматерапия при бессоннице

Бессонница при климаксе: что делать?

Средства народной медицины позволят забыть о бессоннице и женщинам, переживающим климакс. В это время организм постоянно подвергается разнообразным переменам, а потому лекарственные препараты могут только усугубить плохое состояние. Вместо этого лучше отдать предпочтение какому-нибудь чаю или отвару, приготовленному из трав. К примеру, легко уснуть можно после употребления чая, сделанного из ромашки. При желании в него можно добавить корицу и мед для большего вкуса. А вот на основе семян фенхеля и корня имбиря получится приготовить настойку, от которой потянет в сон всего через час. Травы необходимо взять из расчета по чайной ложке каждой на один стакан кипятка, отвар должен час постоять.

Бессонница при беременности: как бороться?

Бессонница при беременности: как бороться?

Бессонницей достаточно часто страдают и беременные женщины. Чтобы не нанести вред своему здоровью и будущему малышу, содержащие различную химию лекарства им употреблять не нужно. Заснуть получится легко если, например, каждый вечер совершать непродолжительные прогулки на свежем воздухе, а потом принимать расслабляющую ванну с маслами или отварами из трав. Такой способ позволит избавиться от усталости и хорошо поспать в течение ночи. В любом случае нужно знать, что качество отдыха определяет состояние здоровья, а потому сном пренебрегать не следует.

4 комментария на «“Как бороться с бессонницей народными средствами?”»

  1. Виола:

    Ароматерапия, особенно расслабляющая ванна, как средство борьбы с бессоницей — прекрасно. После нее чувствуешь, как проходит усталость и наступает какой-то душевный покой.
    Еще чтобы хорошо засыпать, нужно отказаться на ночь от компьютера, книг и телевизора. Хотя бы 40 минут мозг должен перед сном оставаться без напряжения.
    Я, когда чувствую, что пришла ко мне бессоница, делаю всегда себе отвар из трав. Либо это ромашка с мелиссой(щепотку на стакан кипятка), либо шишки хмеля. Выпиваю вместо чая и через полчаса ложусь спать. Средство это еще никогда не подводило меня.

  2. Y-PROTIV-GMO:

    Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.

  3. Зина:

    У меня бессонница при климаксе началась. Плюс — приливы сильные. Уж поверьте мне, в такой период на одной ромашке точно не продержишься. Про телевизор- я его даже не смотрела, компьютером пользовалась, так как я бухгалтер, и на работе просто не могу себе позволить его не включать. Те у кого был климакс- поймут, что единственное, чем мы можем помочь своему организму в такой период- это медикаменты. Меня просто спас — климактоплан. Препарат просто замечательный. Так как после его приема, наконец- то смогла опять нормально жить. И спать и не нервничать, да и с приливами совладать.

  4. Y-PROTIV-GMO:

    Обращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей.Если вы хотите поподробнее узнать о моем методе или задать вопрос Вы можете найти мои статьи в интернете(большими буквами:Y-PROTIV-GMO форумы)или( в контакте в строке Поиск: наберите фам ван-лиен),или использовать яндекс поиск людей:фам ван-лиен (там я подробно объясняю причины от чего происходит бессонница,найдете список продуктов и лекарств от которых у вас бессонница,как сделать анализ на гмо,или вы знаете как сделать анализ на ГМО),и если мой метод работает и вы так же против гмо-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО,может быть ваш голос будет решающий,на этих сайтах бесплатный сбор подписей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015 Женский журнал «Modishlady.ru»
Наверх