Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Какие диеты на зеленом чае принесут пользу

Содержание:

Любители зеленого чая частенько отличаются стройностью. К тому же они гораздо реже, чем приверженцы черного насыщенного напитка, страдают от заболеваний почек. Этих двух причин уже достаточно, чтобы перейти в стройные ряды тех, кто по утрам вместо кофе довольствуется чашечкой зеленого чайку. А если вы пока не готовы к зеленому чаю, то попробуйте испытать его действие в течение короткого времени – например, в различных диетах.

Чай и вода – лучшая «еда»

Самая, пожалуй, трудная из таких диет, но в то же время самая кратковременная, основана на употреблении в течение суток или двух только воды и зеленого чая. Скорее, это даже не диета, а полноценное голодание. Решиться на такое испытание для желудка может не каждый. Однако опыт показывает, что, собрав волю в кулак, можно за краткий промежуток не только лишиться пары лишних килограммов, но и заметно оздоровить организм. Ведь в чае содержатся многочисленные полезные вещества и витамины:

  • — катехины;
  • — витамины групп С и Р (есть и другие, но их количество несколько меньше);
  • — микроэлементы.

Катехины – это вещества, которые обладают антиоксидантным эффектом. Считается, что они по воздействию на организм мощнее, чем прославленный витамин С. Чай способствует ускорению обмена веществ, укрепляет стенки сосудов. Он обладает еще одним незаменимым для желающих похудеть свойством: способствует расщеплению жиров.

Итак, вы ознакомились со всеми полезными свойствами бодрящего напитка и решили все-таки поголодать на нем пару дней. Тогда необходимо заварить ложку чая горячей, но не кипящей водой, и пить его теплым. Вообще считается, что остывший чай не только не приносит пользу – он даже вреден, поэтому каждый раз, когда вы соберетесь выпить чашку-другую, лучше заваривать свежий. Чай можно пить в больших количествах, чередуя с чистой водой. Есть ничего нельзя.

Имейте в виду: напиток мочегонный, поэтому на эти дни не планируйте дальних поездок или прогулок. Дольше двух дней неподготовленному человеку голодать таким образом нельзя. Но этого времени вполне хватит, чтобы из организма ушла лишняя жидкость, и запустился процесс сжигания жиров. Тем, кто страдает язвой желудка, не стоит подвергать свой организм такому испытанию: заболевание может обостриться. Им придется подумать о других способах снижения веса, например, на диете, включающей зеленый чай и творог – но о ней будет рассказано чуть ниже.

Фруктово-цитрусовые нотки

Следующий вид «чайной» диеты – зеленый чай в сочетании с яблоками. Интересно, что на одних яблоках продержаться даже пару дней бывает тяжело, ведь они вызывают чувство голода – особенно кислые сорта. Зеленый чай как раз будет этот голод приглушать, и вы спокойно «просидите» неделю на яблочках, теряя килограммы и не мучаясь от требований желудка получить привычную пищу. Яблоки содержат:

  • — пектин;
  • — медь;
  • -калий;
  • — магний;
  • — железо;
  • — фруктозу.

Это еще не полный перечень всех полезных веществ. За 6 дней вы сбросите все то, что отягощает вашу талию. Имейте в виду: те килограммы, которые организм лишними не считает, он без боя не отдаст! За 6 дней вы сбросите вес до нормы, если, конечно, изначально не было очень сильного ее превышения. Но и тогда «яблочно-чайную» диету следует прервать через 6 дней и затем повторить через некоторое время, чтобы организм не начал терять жизненно важные микроэлементы. Проводят этот курс так: в первый день нужно съесть килограмм хрустящих сочных фруктов, во второй – полкило, начиная с третьего дня по пятый включительно – по 2 кг, на пятый день снова придется уменьшить норму до 1 кг. Ну, а что же зеленый чай? – спросите вы. А чай можно пить без ограничений, как и простую воду – столько, сколько захочется.

Есть еще один интересный вариант «чайно-фруктовой» диеты. Здесь в качестве основы берется грейпфрут. Именно он – чемпион среди цитрусовых по содержанию витамина С и по «умению» сжигать жиры. Что ж, попробуем его в деле. Курс такой диеты – 1 или 2 дня, не более. С утра нужно выпить чашку зеленого чая, закусив свой скудный завтрак половинкой грейпфрута. Затем (через пару часов) выпить стакан воды. Потом доесть оставшуюся половинку и вновь выпить воды или зеленого чая. И так в течение дня необходимо «расправиться» с 5 грейпфрутами и одолеть 10 чашек зеленого чая. Вода разрешается без ограничений. Во время этой разгрузки вы получаете: антиоксиданты, пектин, витамины, избавляетесь от отеков. Красота!

Молочные реки и творожные берега

Если для вас сложно держаться исключительно на чае и на фруктах, добавьте к своему рациону более сытный компонент: кефир. Чайно-кефирная диета подойдет многим, даже тем, кто не понаслышке знаком с гастритом или язвой – разумеется, в момент стойкой ремиссии болезни. В кефире есть живые бактерии, которые помогают кишечнику очищаться, и достаточное количество белка, способствующего возникновению состояния сытости. Лучше всего устроить себе трехдневный курс, чтобы организм получил хорошую «встряску» и в то же время не успел принять решение запасаться калориями. В день вам будет «выдан» кефир в количестве 1,5 литра. А также зеленый чай – в любом количестве, по желанию, и минералка – также по желанию. За три дня многие теряют на такой диете до 3 кг. Можно выбирать кефир пониженной жирности – так вес уйдет еще быстрее.

Продолжая разговор о «молочных» и «кисломолочных» диетах, нельзя не вспомнить и такой вариант: зеленый чай и молоко. Можно заваривать чай непосредственно молоком, разогретым до высокой температуры, а можно заваривать водой, как обычно, и уже в готовый напиток доливать молоко. Получается питательно и вкусно. Каждые 2 часа в выбранный вами день (лучше всего приспособить для этой цели любой выходной) надо выпивать по чашечке чая с молоком. Есть нельзя. Через сутки организм сбросит все «свежие» накопления, и вы ощутите невероятную бодрость.

Еще один неоспоримо полезный молочный продукт – свежий творог. Покупаем:

  • — полкило творога (нежирного);
  • — полкило кефира;
  • — зеленый чай.

Кефир и творог нужно перемешать, разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Чай – без ограничений. С этой диетой справится даже организм хронических «язвенников» (только болезнь должна быть обязательно в стадии ремиссии!).

Полезный рис

Есть еще один способ постройнеть в считанные дни с помощью зеленого чая. К нему добавляем второй компонент – рис. Говорят, эту диету называют «диетой гейш». Потребуется еще немного молока. Рис нужно сварить без соли и сахара (и без масла!). На завтрак разрешается выпить чашку чая с молоком. На обед – полноценная тарелка риса. Ужин – снова зеленый чай и молоко. В течение 5 дней надо питаться таким образом. Потом нужно сделать перерыв недели на 2. И снова – пятидневный курс.

Вот такие интересные варианты диет можно испытать на себе, если возникнет желание расстаться наконец с лишним весом. Все они просты, очень дешевы, не требуют расходов времени и сил. Единственное, что необходимо, — немножко силы воли. Но поскольку все диеты кратковременны, особых издевательств над собственным желудком они не требуют. Их можно применять почти всем, кроме тех людей, у кого есть болезни желудочно-кишечного тракта. Но и в этом случае несложно подобрать для себя подходящий вариант из описанных выше, возможно, несколько более щадящий.

Зеленый чай и полезен, и вкусен. Возможно, он так вам понравится, что вы будете его пить даже после выхода из диеты. И тогда худеть вам будет уже не нужно – постоянное употребление зеленого чая поможет вам всегда поддерживать прекрасную форму!

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015 Женский журнал «Modishlady.ru»
Наверх