Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Кофе для похудения: полный обзор

Содержание:

Самый обычный черный кофе полезен для похудения. Нет, именно он является главным спонсором всех утренних кардиотренировок, которые сжигают жир, и всех отработанных на 5+ силовых. Спорим, вы хотели бы не это прочитать, а что-то вроде: «Ученые доказали, что кофеин способствует расщеплению жира и скорейшему избавлению от него». Ученые-то доказали, но вот чистота этих исследования явно оставляет желать лучшего. И тем более оставляет довольно много вопросов подход, при котором сначала мы пьем много кофе для похудения, а потом — не тренируемся и не считаем калории и макронутриенты. Впрочем, и без подсчетов некоторые худеют с кофе, равно как другие не худеют и без кофе и подсчетов. В вопросах снижения веса все очень и очень относительно. И главное тут — осознать, что вы делаете в реальности, а не в теории.

Зеленый кофе для похудения

Зеленый кофе для похудения является самым популярным продуктом последних лет. Его можно найти и в линейках спортивного питания, и в различных аптечных препаратах для снижающих вес, да и сам по себе он отлично продается в супермаркетах и кофейных магазинах. И все было бы здорово, если бы зеленый кофе в принципе мог способствовать похудению так, как мы об этом читаем и слышим.

Утверждается, что хлорогеновая кислота зеленого кофе способствует жиросжиганию. Но что это вообще означает? По своим химическим свойствам, хлорогеновая кислота представляет собой антиоксидант. Она способствует минимизации негативного воздействия свободных радикалов на клетки организма человека и помогает нам более активно получать все необходимые питательные вещества на клеточном уровне.

Конечно, есть и теория, согласно которой все проблемы с лишним весом у современных людей — от дефицита клеточного питания, но есть и более научно доказанные вещи. В частности, большинство научных источников связывают проблемы с весом не с клеточным питанием и иже с ним, а с банальным избытком энергии из питания обычного.

В общем, популярность зеленого кофе началась с правильной раскрутки данного продукта по телевидению. Телевидение было американским, а попал кофе не куда-нибудь, а в шоу Мехмета Оза. Американский коллега Елены Малышевой провел эксперимент в прямом эфире. Участники пили зеленый кофе, питались как обычно, и некоторые пившие похудели на большее количество килограммов, чем контрольная группа. Конечно, ни о какой научной чистоте говорить с такими экспериментами не приходится. Ведь участники даже не «стандартизировали» свой рацион и ни коим образом не придерживались хоть какого-то единообразия в питании. Короче говоря, все это делалось для шоу, и цель была достигнута — кофе стал популярным. Правда потом на Мехмета подали в суд, и пришлось ему публично извиняться за пиар средства с сомнительной эффективностью, но это было потом.

До этого успели написать кучу статей про жиросжигающий эффект зеленого кофе, наделать тысячи БАДов от недорогих аптечных до супер-дорогих из линеек спортивного питания, продать тысячи тонн собственно зеленого кофе и… Как водится с популярными «товарами для похудения» ничего не произошло. Панацея для похудения без диеты открыта не была.

Как на самом деле работает зеленый кофе

Нам рекомендуют выпивать чашку зеленого кофе перед едой. Это прекрасный способ наполнить желудок жидкостью и «перебить» аппетит. Замечательный способ, особенно если учесть, что примерно с такой же эффективностью сработает и чашка обычной воды. Можно чуть подогреть или охладить по вкусу.

Второй момент связан с наличием кофеина. Все же, кофеин — стимулятор ЦНС. У одних людей его воздействие вызывает снижение аппетита и естественное повышение физической активности. У других — напротив, седативный эффект. Последних намного меньше, чем первых, и первые, как правило, действительно лучше контролируют свою диету с кофеиносодержащими препаратами.

В общем, если нужен не слишком токсичный стимулятор, это кофеин. И если стимуляторы на вас не работают, особенно надеяться на похудение с зеленым кофе не стоит.

Кофе Турбослим для похудения

Этот прекрасный продукт стал очень популярным, благодаря дешевой цене, ужасному вкусу и такому же ужасному слабительному эффекту. Так почему же люди покупают его в принципе? Возможно, это некая загадка, но вероятней всего — хорошая работа маркетологов и замечательное нишевание. Продукт предназначен для тех, кто все еще надеется похудеть, ничего не меняя в собственной жизни. Да, похудение без диет, за счет естественного уменьшения аппетита, за чашкой кофе.

Сам напиток представляет собой слабительное, мочегонное и желчегонное в одном флаконе. Для послабляющего эффекта он содержит экстракт сенны. Это растение давно известно как лучшее средство от запора. Запор оно не лечит, но вызывает спазмы гладкой мускулатуры кишечника и сильный понос. В общем, сенна помогает механически уменьшить вес за счет более быстрого и активного, чем в норме, выведения каловых масс. А этот вес может составлять до 3-4 кг в организме взрослого и здорового человека. В общем, применение турбослим кофе сродни всем способам очищения кишечника, которые прогрессивное человечество издавна использует для входа в весовую категорию. Правда, говорят, что очистительные клизмы и медицинские слабительные переносятся лучше, чем всеми любимый напиток.

Мочегонный эффект обеспечивается самим кофеином и экстрактом кукурузных рылец в составе препарата. Обезвоживание с этим кофе, конечно, не получишь, благо, производитель продукта настаивает на том, чтобы его потребители пили воду дополнительно. Но и нормальному водно-солевому балансу питье подобных вещей тоже не сопутствует. В целом, избавление от отеков — штука хорошая, но вот на количество жира в теле оно никак не влияет. Поэтому мочегонное — это временный «помощник» для тех, кому вдруг нужно эстетично выглядеть здесь и сейчас.

А вот с желчегонными надо быть осторожней в принципе. Их употребление без назначения врача — плохая идея, но вот кофе турбослим содержит кукурузные рыльца, которые обладают сильным желчегонным эффектом.

По сути, у кофе турбослим есть как армия сторонников, так и армия противников. Сторонники любят этот напиток далеко не за вкус, а за то, что он помогает им быстро «очистить кишечник» и снять отеки, тем самым, быстро же уменьшив вес. Насколько это сказывается на композиции тела? Вряд ли это скажется на композиции тела хорошо, но сторонники употребления мочегонно-слабительных препаратов для похудения ориентируются обычно исключительно на вес. И только вес для них является абсолютным показателем. Ради веса они готовы терпеть все — и диарею, и неприятный привкус во рту, и компенсацию жидкости. После приема мочегонных отечность может «прийти» с новой силой, особенно если не соблюдать водно-солевой баланс и есть много соли, отказывая себе в чистой воде.

Противники употребления кофе этой марки отмечают, что у него масса побочных эффектов. Кофеина в продукте не так много, сильно он не бодрит. Зато вот слабительный эффект более, чем «достаточен». Питье данного продукта сильно способствует «очищению организма». У многих это самое «очищение» служит причиной атонических запоров после отмены препарата и больших проблем с пищеварением.

Кофе Минсер для похудения

То ли Минс, то ли Минсер, то ли как-то еще… На самом деле, Минс и Минсер — это два разных продукта. Последний — легендарный «французский кофе для похудения». Легендарным он стал только благодаря одному качеству — большому количеству кофеина в составе продукта. Все остальное у кофе Минсер для похудения — вполне на уровне стандартных образцов этого рынка. Ах, да, цена еще у продукта довольно высокая. Если кратко, кофе будет уменьшать аппетит у тех, кто хорошо реагирует на повышенные дозировки кофеина, и не будет — у тех, кто кофеин не переносит.

Капучино Флорина

А вы любите капучино? А настолько, чтобы заменить растворимым напитком с растительными сливками один обычный прием пищи? Ответ на этот вопрос полностью расскажет вам, сможете ли вы похудеть с «Флориной» или нет. Этот продукт помимо кофеина содержит растительные сливки и простые углеводы, не самый лучший состав для худеющих, правда? А еще он достаточно «нетипичный» на вкус. Авторы отзывов об этом кофе указывают, что Флорина существенно проигрывает всем обычным кофейным напиткам.

Принимать «это» надо вместо одного из перекусов, что само по себе наводит на мысль, что одним питьем кофе ничего с суточным «приходом» калорий не сделаешь. А тем, чей рацион исключительно низкокалориен из-за низкой физической активности, этот кофе, скорее, нанесет вред, так как будет «тратить» в среднем порядка 100 ккал/сут на 2 порции напитка.

Кофе Леовит для похудения

У компании Леовит есть целых три вида кофе:

  1. капучино с корицей для скорейшего сжигания жира;
  2. «поддерживающий» кофе черный;
  3. черный кофе для активного жиросжигания.

Капучино содержит фруктозу и растительные сливки помимо полезных ингредиентов вроде корицы и Л-карнитина. Остальные виды — просто растворимый кофе со специями. У Леовита тоже неоднозначные отзывы, как и у Турбослима, но в целом, этот продукт критикуют меньше. Все дело в том, что слабительного эффекта кофе не дает, потому и расценивается потребителями как более-менее здоровый продукт.

Польза и вред кофе для похудения

Итак, если говорить о пользе в самом общем смысле, продукты такого формата помогают нам поддерживать более высокий уровень энергии на диете и способствуют более активному сжиганию жира в том смысле, что мы активно двигаемся, чтобы этот самый жир сжигать. А вот в остальном, например, применительно к похудению с кофе и без диеты — все неправда.

Вред кофе для похудения может быть системным. Люди с заболеваниями сердца, сосудов и повышенным давлением не должны употреблять кофе для похудения. Для них он может нести существенный вред здоровью. При заболеваниях почек и печени кофе для похудения также противопоказан. Не стоит употреблять кофе и тем, у кого повышенная возбудимость нервной системы и проблемы с засыпанием, кофеин их только усугубит. И, конечно же, не стоит выбирать слабительный продукт как постоянный способ похудения, ведь он ничего не может сделать с жиром, а лишь вызовет обезвоживание.

В целом, кофе для похудения — продукт с индивидуальной результативностью, и это стоит учитывать в процессе включения его в свою программу снижения веса.

Статью подготовила Анна Тарская (тренер, нутрициолог)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015 Женский журнал «Modishlady.ru»
Наверх