Меню

Диеты, Красивое тело

Питьевая диета: ее виды, как начинать диету, как выходить из диеты

Содержание:

Переедание приводит к ожирению и различным заболеваниям, в первую очередь связанным с сердцем и сосудами, эндокринной системой. Любая правильная диета ставит своей целью свести к разумному минимуму количество пищи, ее калорийность, чтобы человек получал все необходимое, но его организм не накапливал излишки в жировом депо, то есть не образовывал подкожные и внутренние жировые накопления.

питьевая диета результаты

Прием твердой пищи довольно сильно нагружает организм, длительное пережевывание пищи запускает целый комплекс процессов, которые направлены как на усвоение питательных веществ, так и на накопление резервов. Именно поэтому диетологам пришла в голову мысль о том, что если исключить процесс жевания, то организм начнет работать иначе: так появилась питьевая диета, которая практически исключает процесс жевания, но дает организму необходимый набор питательных веществ, растворенных в жидкой среде, которые будут усвоены гораздо проще, чем вещества, находящиеся в твердой пище. Это избавит организм от ненужных усилий и траты калорий на переваривание, а значит, количество поступаемых калорий можно будет существенно снизить.

Виды питьевой диеты.

Существует несколько видов питьевой диеты.

Питьевая диета может быть длительностью 30 дней и семь дней, существуют и так называемые «питьевые» разгрузочные дни.

Данная диета позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, а также дает возможность сбросить лишний вес. Сразу оговоримся: эта диета лишь для сильных духом и тех, у кого еще не накоплено множество болячек, так как такой вид питания может спровоцировать серьезное обострение болезней ЖКТ и других патологий. Те же, кто не уверен в своем здоровье и целеустремленности, могут попробовать другие виды питьевой диеты, длительностью от 7 до 14 дней (потеря веса 5-7 кг за семь дней), тем более что принципы питания на коротких и длинных «дистанциях» одинаковы. Не стоит вольно относиться к основному условию диеты – приему только жидкостей: категорически запрещены пакетные соки, даже дорогих марок, какао, кофе, газировки и жирные питьевые молочнокислые напитки.

Жидкости, разрешенные к употреблению на питьевой диете:

— чистая питьевая вода (не менее полутора литров в сутки);

— бульоны (мясные, рыбные, овощные или куриные бульоны). Они не должны быть жирными, готовить их нужно путем варки мяса (не костные бульоны), бульонные кубики категорически не подходят. Разрешается в бульон добавить немного соли, зелени и моркови;

— нежирные молочнокислые продукты (кефир до 2%, ряженка, питьевой обезжиренный йогурт, варенец и бифидок, чистое нежирное молоко (1,5%), однако, следует помнить, что молоко в чистом виде очень плохо сказывается на пищеварении.

— свежие соки (грейпфрут, цитрусовые, яблоки);

— чаи (зеленый, черный, травяной, фруктовый), заваренный чистой водой, а не готовый в бутылках и банках. Пить чай нужно без сахара и молока, можно добавлять немного меда и лимон;

— компоты и кисели (не брать готовые в пакетах), готовить их из сухофруктов, фруктов и ягод, без сахара, приветствуется употребление овсяного киселя.

Если вам очень хочется попробовать питьевую диету, но страшновато, начните с питьевого дня.

сода пищевая для похудения вред и пользаПищевая сода для похудения, или гидрокарбонат натрия, — одно из самых популярных средств для обретения желанной стройности.

Если у вас безвыходная ситуация, а похудеть ну просто край как необходимо, то вас выручит голодная диета, о которой мы писали здесь.

Предлагаем вам ознакомиться с новым интересным изобретением для здоровья ног, который стал хитом в Японии — японскими носочками от натоптышей http://modishlady.ru/sekretyi-yaponok-nozhki-bez-mozoley/

«Питьевой день»

Этот день с полным основанием можно назвать разгрузочным, проводить такую разгрузку можно по желанию, несколько раз в месяц. Суть «питьевого дня» в том, что в течение него можно пить лишь чистую воду либо свежеотжатые соки (апельсиновый, яблочный, грейпфрутовый), разведенные водой на половину.

Питьевые разгрузочные дни позволяют полностью «перезагрузить» не только пищеварительную систему, но и весь организм – он очищается, активизируются все восстановительные процессы. Чтобы такой разгрузочный день не стал для вашего организма тяжким испытанием, за неделю до разгрузки приведите в порядок свой образ жизни и откажитесь от всего вредного. В течение недели питайтесь кашами, овощами и фруктами, больше пейте, но напитки без сахара (кофе тоже лучше исключить). Точно такого же облегченного рациона стоит придерживаться и при выходе с разгрузочного дня. Это поможет без стресса пережить день на одной жидкости, а после разгрузки постепенно вернет сократившемуся желудку его объемы. Результатом разгрузочного дня будет отличное самочувствие и потеря одного-двух килограммов веса.

Водная диета

Для любителей экстрима существует водная диета, которая также является разновидностью питьевой диеты. Она длится не более трех дней и предполагает употребление полутора-двух литров воды в день. Накануне и после такой диеты следует питаться низкокалорийной пищей, снизив ее объем.

питьевая диета что можно

Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней

Результаты этой диеты впечатляют – можно скинуть до семи килограммов за неделю. Пить нужно бульоны, овощные и фруктовые соки, воду, кисломолочные продукты, воду в количестве полутора литров в сутки, несладкий чай.

Меню семидневной питьевой диеты:

1. День на молоке и другой кисломолочной продукции.
2. День на бульонах.
3. День на соках.
4. День на чае.
5. День на киселях.
6. День на компотах (на сухофруктовых, без сахара).
7. День на соках.

После семидневной диеты очень важно плавно выйти из нее – выход длится месяц. Первый день после диеты можно пить, съев сего лишь одно условно «твердое» блюдо: порцию овсяной каши-размазни. Таким же образом лучше питаться три-четыре дня, на пятый включив одно яйцо всмятку или йогурт, кусочек сыра. Подольше избегайте мучного, пищи, богатой клетчаткой, чтобы не вызвать колики и метеоризм в кишечнике. Две недели ваш ужин должен обязательно быть питьевым, с третьей недели постепенно вводите углеводы (крупы, макароны, картофель, ржаной хлеб). Сахар можно позволить лишь на третьей неделе выхода из питьевой диеты.

Питьевая диета, рассчитанная на 30 дней

Благодаря этой диете сбрасываются очень большие объемы веса. Здесь также, как и на семидневке, полностью исключаются твердые продукты, а процесс приема пищи исключает жевание. Но это не значит, что вы будете голодать: организм будет получать свой минимум из жидкой пищи, чтобы облегчить организму задачу, рекомендовано принимать витаминно-минеральный комплекс. Схема питания может быть такой же, как и на семидневке, а вот вхождение в столь длительную диету должно быть более серьезным. Все время диеты нужно контролировать стул – он должен быть регулярным, если есть проблемы, нужно подключать клизмы. Самочувствие может быть не очень хорошим, особенно в первые 10 дней, когда чистятся полые органы, вторые десять дней чистятся плотные органы, последние 10 дней идет очищение на клеточном уровне. После второй недели самочувствие обычно заметно улучшается. Как выход из диеты рекомендуется щадящее полужидкое питание в течение месяца и потом еще целый месяц целесообразно придерживаться низкокалорийного питания.

Результатом длительной питьевой диеты станет потеря двадцати с лишним килограммов лишнего веса.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты