Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Похудение по методу доктора Фукуцудзи

В последнее время в сети набирает популярность методика похудения японского доктора Фукуцудзи. Естественно, все статьи и ролики сопровождаются благодарственными комментариями, из которых можно судить о безусловной эффективности данного способа. Причем, отмечается не только уменьшение объемов, но также и увеличение роста. Конечно, трезво оценив ситуацию, можно заподозрить, что эта методика является не более, чем шарлатанством. Но многие люди, которые отчаялись похудеть при помощи традиционных методов, могут принять все это за чистую монету.

В чем заключается суть метода

Доктор Фукуцудзи около 10 лет посвятил разработкам и исследованиям, и теперь его методика похудения стремительно набирает популярность. В азиатских странах шестимиллионный тираж его книг разошелся практически моментально. Сегодня данная тенденция постепенно начинает охватывать и Европу.

Суть теории Фукуцудзи состоит в том, что вес и пропорции фигуры человека во многом зависят от положения тазовых костей. Так, если они начинают расходиться, то зона бедер также начинает расширяться и обрастать жировыми отложениями. Поскольку организм самостоятельно регулируется до состояния равновесия, то со временем и верхняя часть тела начинает увеличиваться пропорционально нижней. Таким образом, доктор Фукуцудзи разработал методику, которая позволяет вернуть тазовые кости в первоначальное положение, за счет чего и будет происходить похудение.

Самое интересное заключается в том, что данный способ похудения заключается в выполнении только одного упражнения. В день на такую «физкультуру» вы будете тратить не более 5 минут. Безусловно, это звучит очень привлекательно, тем более ввиду того, что методика позволит не только уменьшить объемы, но еще и увеличить рост и значительно улучшить осанку.

Как выполняется упражнение

Техника выполнения упражнений подробно описана в книгах, а также демонстрируется в видеороликах доктора Фукуцудзи. Для начала нужно сделать валик. Просто скрутите обычное полотенце и закрепите его в таком положении при помощи ниток, веревки или других подручных средств. Выполняется упражнение на твердой поверхности (пол идеально подойдет).

Нужно лечь на спину и положить под нее валик таким образом, чтобы он находился строго в том месте, куда проецируется пупок. Ноги нужно расположить на ширине плеч, а ступни повернуть друг к другу, чтобы большие пальцы касались друг друга. Руки заводят за голову и кладут ладонями вниз. При этом, мизинцы должны соприкасаться. Заняв правильное положение, постарайтесь максимально расслабить мышцы спины и просто полежать около 5 минут. Стоит отметить, что не у всех получается сразу выдержать все время. Поэтому для первого раза будет достаточно и пары минут, после чего упражнение будет даваться вам намного проще. Главное – это ежедневно выделять немного времени для занятий.

Данное упражнение может иметь еще несколько модификаций, в зависимости от того, какую часть тела вы хотели бы скорректировать. Так, для того, чтобы грудь была более высокой и упругой, валик нужно положить так, чтобы он находится четко под проекцией молочных желез. Если же вы хотите сформировать красивую талию, то валик нужно расположить у основания ребер.

Противопоказания

На первый взгляд, метод доктора Фукуцудзи выглядит абсолютно безобидным, но в некоторых случаях прибегать к нему категорически запрещается. В первую очередь, это касается людей, которые страдают от проблем с позвоночником.

Опасность представляют и межпозвоночные грыжи, и протузии, и остеохондроз, и прочие заболевания дегенеративной природы. В этом случае вы не просто не добьетесь желаемого похудения, но еще и усугубите состояние своего здоровья.

Положительные стороны методики Фукуцудзи

Стоит отметить следующие преимущества, которыми характеризуется данная методика похудения:

  • — очень простой механизм выполнения упражнений, который не требует специальной подготовки и навыков;
  • — занятия отнимают всего лишь 5 минут в день, а потому к ним могут прибегнуть даже очень занятые люди;
  • — за короткое время можно заметить существенное уменьшение объема талии;
  • — если учесть, что сейчас многие люди заняты на сидячей работе, то методика Фукуцудзи станет отличным способом улучшить осанку;
  • — для занятий вам не нужно покупать дорогостоящий инвентарь, достаточно будет всего лишь одного полотенца, которые есть в каждом доме;
  • — благодаря тому, что во время процедуры происходит выпрямление позвоночника, улучшается работа всех систем организма.

Негативные стороны методики Фукуцудзи

Несмотря на то, что, на первый взгляд, такой метод похудения выглядит безобидным и довольно эффективным, здесь не обошлось без отрицательных моментов:

  • — во время выполнения упражнения люди нередко чувствуют дискомфорт в спине, но это ощущение обусловлено физиологическими моментами и достаточно быстро проходит;
  • — если у вас есть заболевания позвоночника, то подобная методика может еще больше усугубить их (если вы не уверены в своем здоровье, то предварительно проконсультируйтесь с врачом);
  • — даже если вы будете регулярно и добросовестно выполнять упражнения, ваш вес не уменьшится, т.к. данная методика скорее направлена на формирование красивых пропорций тела.

Полезные советы

Для того, чтобы методика Фукуцудзи оказалась эффективной и не пошла вам во вред, следуйте некоторым полезным советам:

  • — для начала, сделайте валик небольшого диаметра, а если вы будете чувствовать себя хорошо во время и после выполнения упражнения, то его постепенно можно увеличивать;
  • — не увеличивайте продолжительность процедуры;
  • — если во время выполнения упражнения вы ощущаете сильный дискомфорт, который не проходит, а лишь увеличивается, немедленно прекратите занятия;
  • — наибольшего эффекта можно добиться, если проводить процедуру во второй половине дня.

Стоит отметить, что метод Фукуцудзи не совсем правильно называть методом похудения. Он, безусловно, положительно влияет на здоровье позвоночника и пропорции фигуры, но никоим образом не способствует сжиганию жиров и снижению веса. Эффект похудения, скорее, создается из-за улучшения осанки, но фактически ваш вес не изменяется. Поэтому, если ваша цель состоит в сжигании подкожного жира, то вам следует обратиться к другим способам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015 Женский журнал «Modishlady.ru»
Наверх