Меню

Диеты, Красивое тело

Секреты какао-диеты для похудения

Практически все женщины обожают шоколад и могут его есть в огромных количествах. Иногда такая привязанность приводит к парочке лишних килограммов на талии. Однако не стоит расстраиваться и совсем отказываться от любимого лакомства. Ведь можно попробовать диету на какао!

Какао-диета: худеем быстро и вкусно

Диета на какао-порошке быстрая, легкая и эффективная. Отзывы показывают, что за одну неделю можно скинуть до восьми килограммов веса! Впечатляет, не правда ли? Конечно, результат зависит от изначального веса и того, насколько активный образ жизни вы ведете. Допустим, женщина, которая весит не так уж и много, сможет сбросить до трех килограммов и это также будет неплохой показатель.

Из названия понятно, что диета основана на приеме напитка с какао-порошком. В состав качественного продукта входят белки, жиры, натрий, кальций и магний. Сам по себе напиток с какао является прекрасным антиоксидантом, способствует уменьшению аппетита и активному похудению. Также продукт ускоряет обмен веществ, отлично тонизирует организм и насыщает его полезными веществами. Преимущества какао-диеты очевидны, особенно для любителей такого напитка.

Рецепт приготовления

Существуют свои особенности приготовления напитка для какао-диеты:

  1. Покупайте только качественное нерастворимое какао.
  2. Варить его лучше всего на воде. Молоко добавлять нежелательно. Несмотря на то, что оно намного полезней воды, существует мнение, что молоко мешает усвоению антиоксидантов.
  3. В напиток для диеты запрещено добавлять сахар или сахарозаменитель. Если не можете без сладкого, добавьте чайную ложку натурального цветочного меда.

Чтобы диета подействовала, в день необходимо выпивать по крайней мере одну чашку ароматного какао, желательно с утра. Думаем всем абсолютно понятно, что напиток нужно пить без тортов, булок, пирожков и других сладостей. Несмотря на то, что какао-порошок довольно калориен (около 290 ккал на 100 грамм), выпитая чашка сможет надолго насытить ваш организм и есть хотеться не будет. Если вы все-таки решили добавлять в напиток молоко и сахар, то его калорийность повысится в несколько раз. Вряд ли так получится похудеть, особенно если вы будете пить по 2-3 чашки какао-напитка в день. В худшем случае, вы даже поправитесь.

Учтите, что в 100 г какао-порошка содержится:

  • Белки – 24, 5 г;
  • Жиры – 19 г;
  • Углеводы – 11 г;
  • Крахмал – 7,2 г;
  • Энергетическая ценность – 290 ккал.

Вы должны понимать, что не всем людям подходит какао и такая диета. Если вы чувствуете слабость, тошноту, недомогание, то не мучайте свой организм и попробуйте просто перейти на правильное питание.

Рацион диеты

Сама какао-диета рассчитана на одну неделю, повторять ее можно раз в 3 месяца. Дольше продолжать ее придерживаться нет смысла, эффективность будет теряться. Для того, чтобы после диеты удержать полученный результат и заново не набрать лишний вес, попробуйте раз в одну-две недели делать разгрузочный день на зеленых яблоках. Будет отлично, если вы также сможете придерживаться правильного питания.

Меню на неделю выглядит следующим образом:

Завтрак

1-3 день:

  • — чашка какао;
  • — 150 г овсянки без сахара, сваренной на воде.

4-6 день:

  • — чашка какао;
  • — 250 мл натурального йогурта без добавок.

7 день:

  • — большая чашка какао;
  • — 150 г бурого риса без соли.

Обед

1-3 день:

  • — постный суп с рисом;

4-6 день:

  • — чашка какао;
  • — кусок хлеба из цельнозерновой муки;

7 день:

  • — чашка какао;
  • — 3 плитки черного горького шоколада.

Перекус

1-7 день:

  • — 2 плитки черного горького шоколада.

Ужин

1-3 день:

  • — чашка какао;
  • — 100 г обезжиренного творога.

4-6 день:

  • — чашка какао;
  • — 100 г вареной куриной грудки.

7 день:

  • — 150 г бурого риса;
  • — вареное куриное филе.

Помимо продуктов, предложенных в диете, можно в неограниченных количествах пить чистую воду и зеленый чай без сахар. Кофе и другие напитки употреблять нежелательно.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты